三十路ライフ健康診断

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健康診断

働き始めて、すぐに健康診断の依頼が来て行ってきました。

もぅ自慢させていただきますが、ここ10年近くは体重変化ほぼございません。
グラム単位での変化です。
正直無職の時間が長かったので、太るのではないかとびくびくしながら、意味もなく歩いたのがよかったのかも…

この数字の維持は自分の中では凄い自慢なんですが…

が、しかし!!

体脂肪ですよ、体脂肪。
じょじょに増えている感じ…。体重よりこっちのほうが立ち悪い。減らすの大変。
腰のあたりとか、プニプニしているし、下腹まわりもぷにょぷにょ…

筋力が落ちているんでしょうね。
腰痛も働き始めて、また復活。

週に一回はヨガに行くようにしていますが、
私のような初心者向けヨガでは筋力が付くわけでもなく…
有酸素運動と筋トレとかやらないと、行けないんだろうなぁと思っているんですが、
激しい運動したくない。と自分に言い訳。

あったかくなったらやろう。

あと、検診で引っかかるところが毎年一緒になってきた。
乳がん検診と婦人科検診は毎回引っかかる。
婦人科はもう診断も数年前についているので、経過観察。
乳がんは去年「要再検査」になったので去年は定期的に見てもらっていたから
なんとなく予想していたけれど、案の定今年もひっかかる。

あと、血圧が毎年下がっていく感じで、いつか心臓が止まるんじゃないかと…。
塩分過多なはずなんですが。

前にいた会社ではヘルスケアに関する仕事をしていたので、プロとして健康管理には気を使っていました。
今もまぁ、医療と言うかそういうことに関する仕事をしているので、
ひっかかる項目が、2個、3個…と増えて行かないようにしなけければ。

といいつつ、ポテチ一袋一気食いとか、たまにしちゃうんですけどね。
(先週やった。金曜ポテチ、日曜かっぱえびせん)
これがまたストレス解消にきくんだわ。

| 未分類 | 23:34 | comments:8 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

ほんとね~、色々と変化するよね。 私も最近、ヒザが痛いことに気付いてビビっています。 日常の生活に階段がないので気付かなかったのだけど、こないだ階段を昇ったら、あれ?ヒザが痛い…っと思って。 グルコサミン&コンドロイチン世代に突入したかもー

| ブタ子 | 2017/12/12 06:02 | URL | ≫ EDIT

Re:

◼️ブタ子ちゃん

前の仕事で整形外科の先生に何度かお会いしたけど、グルコサミンとかコンドロイチンは薬ではないので、痛くなってからでは遅いそうなんで、無理しないで治療してね!だんだん悪いところが出てくるのは、もう仕方ないと私も思ってるんで、せめて早め早めにメンテナンスしましょー!

| prego | 2017/12/12 08:18 | URL | ≫ EDIT

体重が長年変化無しって、素晴らしい!私は、数年前に残業続きの会社に行って3ヶ月で6キロも増えちゃってから、落とすことができず(泣)年齢と共に、太りやすく、痩せにくくなり、中年太りってこういうことかと実感しています。

私も、毎年引っかかる項目があります。気になるのは、血糖値が上がってきてること。糖質制限とかやっていたけどあまり効果なく、数ヶ月前からウォーキングを初めて、食生活も試行錯誤しながは、少しずつ改善しています。やっぱり、体が資本ですよね。

| miyu | 2017/12/13 12:44 | URL | ≫ EDIT

母に脅されてます。
「今はまだいい。女性ホルモンが守ってくれるから。上がったら大変よ」とのことです。
中世脂肪やコレステロールも上がるらしいよ。
ということで、今から本当気をつけないとね。
神様、1個しか体くれないからね。

| 8-8 | 2017/12/13 22:58 | URL | ≫ EDIT

ポテチ一気食べ
これ幸せなんですよね~
悪いことしている感がたまらない
若いころはピーセン一気もやってましたが
年とって不可能に・・・
まもなくポテトチップスも・・
深い悲しみです

| trintrin | 2017/12/14 13:19 | URL | ≫ EDIT

Re: タイトルなし

■miyuさん

こんばんわ。コメント遅くなってしまいすみません。
私、体重は変わっていませんが、確実に体形は変わってきているので、そこは筋トレなり運動なりしないとなーと。
色んなところがプニプニしていますから…。

> 私も、毎年引っかかる項目があります。気になるのは、血糖値が上がってきてること。糖質制限とかやっていたけどあまり効果なく、数ヶ月前からウォーキングを初めて、食生活も試行錯誤しながは、少しずつ改善しています。やっぱり、体が資本ですよね。

私は血液数値系は問題ないのですが、やはり毎年婦人科系がひっかかるので、気を付けないとなーと。
自分の体の維持もだんだんとお金がかかってきています。
それでも大切にしないとですよね。

| prego | 2017/12/17 21:11 | URL | ≫ EDIT

Re: タイトルなし

■8-8さん

人間の体はメンテナンスをきちっと細かく行っていれば、どんな機会よりも長持ちするという話を聞いたことがあります。
本当に神様は1つしか体はくれないので、予防できることは早め早めにしていくしかないですよね。

| prego | 2017/12/17 21:18 | URL | ≫ EDIT

Re: タイトルなし

■trinさん

> ポテチ一気食べ
> これ幸せなんですよね~

実は本日もやってしまいました…。なんなんでしょう…あの満足感。
ピーセンはやったことないのですが、ポテチより早めにお腹がいっぱいになることができそうな…(ピーがあるから。)
しょっぱいものを際限なくイケるタイプなので、困っています

| prego | 2017/12/17 21:21 | URL | ≫ EDIT















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